五文字熟語 - 有酸素運動

有酸素運動とは

酸素を取り込みながら長時間にわたり継続的に行う運動のことを指す。
代表的なものに、ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリング、エアロビクスなどがある。
心肺機能の向上、脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病の予防などに効果があるとされる。
比較的軽度から中程度の負荷で行われることが多く、日常的な健康維持やダイエット目的でも広く取り入れられている。
無酸素運動とはエネルギー供給の仕組みが異なる。